Otago Exercise Program

Τι είναι το Otago Exercise Program;

Μια ευρέως διαδεδομένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική για την πρόληψη των πτώσεων στην τρίτη ηλικία, αποτελεί το πρόγραμμα άσκησης Otago (Otago Exercise Program, OEP). Χώρες σε Αμερική, Ευρώπη, Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία υλοποιούν το συγκεκριμένο πρόγραμμα, το οποίο είθισται να εφαρμόζεται σε άτομα άνω των 65 ετών.

Σκοπός χρήσης της τεχνικής

• Καταδεικνύει ποσοστά επιτυχίας 35% στην μείωση των πτώσεων των ηλικιωμένων. Αξίζει να αναφερθεί πως όταν πρόκειται για ηλικιωμένους ≥80 ετών, εμφανίζει ακόμα μεγαλύτερη αποτελεσματικότητά ως προς την ελάττωση των ζημιογόνων πτώσεων, ιδίως όταν τα άτομα που έχουν στο ιστορικό τους προηγούμενη πτώση.
• Ένα αυστηρά δομημένο πρωτόκολλο χαρακτηρίζει την εφαρμογή του. Σε αυτό περιλαμβάνονται ασκήσεις προθέρμανσης, μυϊκής δύναμης, ισορροπίας και αποθεραπείας.
• Προοδευτικότητα των ασκήσεων.